"連休最終日
この日記は8月17日の日記を8月18日の朝に書いています。
今朝の体 重:74.4kg 前日比プラスマイナス0.0kg
昨日の飲酒量:缶ビール1個、芋焼酎2杯
昨日の歩行数:8,831歩
連休最終日の昨日は、完全にオフ
なんにもしない日にしました。
でも、スカイプチャットを無料体験とかはやったかな。
墓掃除や、倉庫周辺の除草など炎天下の作業が2日
研修の準備で1日プラス半徹夜、
そして研修日と懇親会
4日間があっという間に過ぎました。
最後の日ぐらいはゆったり、何にもしない日にしようと・・・
この3日間、日記も書いていませんでしたが、日記ももういいや。
会社の事務所でゆったりしました。
家よりも会社の方が落ち着くのです。
本当になーんもしない、一日でした。
↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink
2011年9月30日期限 目標68.0kg BMI=21を達成します。
2010年10月1日再スタートしました。再スタート時73,5kg
2007年4月30日ダイエット日記スタート時82.5kg(身長180cm)
♪♪♪ 私のダイエット方針 ♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は3つ(個、本、杯)までとする。
1万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。


